Bonjour à toutes et à tous,

Je suis Marie-Julie thérapeute en hypnose Ericksonienne et soins énergétiques. J’accompagne de nombreuses personnes dans la reprise de leurs ressources intérieures et de leur pouvoir personnel. Certaines de ces personnes m’ont fait part de leur besoin d’avoir un outil qui puisse leur servir de “tableau de bord” dans le processus de retour à eux qu’ils opèrent. Un outil qui leur permet au fil des mois d’avoir une vision sur ce qu’ils vivent, les évolutions et par moment les cycles de reproduction inconscients.

Le journal annuel que j’ai créé est un outil de suivi sous forme de tableau de bord.  Il a été conçu comme un outil qui vous accompagne toute l'année. Pour cela il se divise en deux partie.

Dans cette version, vous trouverez la seconde partie celle des tableaux de bord mensuels. Elle comprend la déclinaison de 7 tableaux de bord mensuels afin de suivre chaque mois certains indicateurs tels que votre mood du jour, votre sommeil, votre routine bien être, votre santé ou encore vos temps d’écran. Vous pourrez également définir un challenge mensuel sur lequel vous défier.
Certains de ces tableaux sont à personnaliser afin qu'ils correspondent parfaitement à vos habitudes et aux éléments que vous avez envie de suivre.  Des bonus d'organisation se sont glissés dans cette version pour vous permettre de bien préparer vos vacances ou encore d'anticiper la période de rentrée scolaire ou celle des fêtes de fin d'année.  

Remplir ces tableaux vous permettra de prendre du recul sur ce que vous vivez au quotidien, de voir quels sont les liens de causes à effets et de mettre en place des routines positives pour vous sentir bien. 

 Comment utiliser ce journal annuel ?

Imprimez-le sur du papier plutôt épais surtout si vous l’imprimez en recto/verso.

Munissez vous de vos crayons ou feutres préférés et pré-remplissez les tableaux de bords avec vos indicateurs et vos codes couleurs. Une fois rempli en un coup d'oeil vous pourrez observer ce que vous vivez et les évolutions en fonction des objectifs que vous vous êtes fixés. Vous pouvez d’ailleurs privilégier ceux qui vous semblent le plus appropriés à vos besoins.

En aucun cela ne doit devenir une contrainte. Il est contre productif de se mettre la pression pour le remplir. Comme indiqué plus haut, ce journal est un outil qui a pour objectif de vous permettre de prendre du recul, pour observer, comprendre, transformer certaines façons de faire. Il ne remplace en rien un travail thérapeutique que seul l’accompagnement d’un thérapeute pourrait vous apporter. Il s’agit davantage d’une boussole pour prendre soin de vous. SI vous n'avez pas commencé "absolument" le 1er janvier, pas d'inquiétude car son utilisation peut-être annuel soit sur 12 mois à partir du moment où vous démarrer (par exemple de début avril 2025 à fin Mars 2026). 

Et si vous souhaitez une version plus complète ou déclinée de façon annuelle vous pouvez opter pour
le journal annuel complet- tableaux de bord personnel   ou le journal annuel partiel - tableaux de bord annuels


A vos crayons, à vous de jouer...